ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਪੰਨੇ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਕਦੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗੀ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਈ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਕਰੋ।
ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ!
ਤਾਪ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜੀਅ ਮਤਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ। ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ 103 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ।
ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਕੂਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਸਾਧਨ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ A/C ਨੂੰ 75-80 ਡਿਗਰੀ F ‘ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੈਂਟਰ।
ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਅਣਗੌਲਿਆ ਨਾ ਛੱਡੋ!
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਕੀਤੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਖਿੜਕੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੋਵੇ।