ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਖੇਤੀਬਾੜੀ, ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਉਦਯੋਗਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦਯੋਗ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਮਿਆਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਮਿਆਂ ਕੋਲ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘੱਟ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਸਤੇ, ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲ/ਓਐਸਐਚਏ ਨੂੰ 833-579-0927 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਲਾਈਵ ਕੈਲ/OSHA ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓ
- ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਢਿੱਲੇ ਕਰੋ
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੁੱਟ ਭਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ 911 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ
ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ।
99 ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹਿੰਮ ‘ਤੇ ਹੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਾਟਰ ਰੈਸਟ ਸ਼ੈਡ ਮੁਹਿੰਮ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਲਈ ਕੈਲ / ਓਐਸਐਚਏ ਦੇ ਗਰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰੇ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਈਵ Cal/OSHA ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ Cal/OSHA ਨੂੰ 833-579-0927 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਕੰਮ ‘ਤੇ ਗਰਮੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਅ
ਬਾਹਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ:
- ਪਾਣੀ – ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ (32 ਔਂਸ) ਠੰਡਾ, ਤਾਜ਼ਾ, ਮੁਫ਼ਤ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਲੱਗੇ।
- ਸ਼ੈਡ – ਜਦੋਂ ਵੀ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਛਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
- ਆਰਾਮ – ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਬਰੇਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ-ਡਾਊਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ – ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਖਲਾਈ/ਯੋਜਨਾ – ਵਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਨਡੋਰ ਵਰਕਰਾਂ ਲਈ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਤਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਾਲੂ ਰਹੇ।